Sağlıklı beslenme, makro ve mikro besin ögelerini vücudumuzu ne kadar aldığımızla ilgilidir.
yağ
2 Yazı
Omega-3 yağ asitleri vücutta sentezlenmeyen, dışarıdan alınması gereken uzun zincirli yağ asitleridir. Bu yazımızda omega-3 nedir, hangi gıdalarda bulunur, faydaları nelerdir ve nasıl kullanmamız gerektiğini okuyabilirsiniz.