Stres Nedir? Stresle Başa Çıkmanın En İyi Yolu

Stres Nedir?

Stres, vücudu ve ruhsal durumu etkileyen yaşam kalitesini düşüren ileride yaşanabilecek hastalıkların oluşmasına sebep olan bir durumdur. Aynı zamanda baskı, heyecan, mutluluk ya da gerilim altında içine girilen bir çeşit ruh halidir diyebiliriz. Genellikle stres denilince olumsuz örnekler akla gelebilir fakat herhangi mutlu aldığınız bir haber sonunda dahi stres yapabilirsiniz.

Strese Neden Olan Bazı Etmenler

• Sevilen bireyin kaybı
• Travmalar
• Alkol ve madde kullanımı
• Yeni işe girme durumu
• Aile içi sorunlar
• Kazanılan sınavın sonunda ki beklentiler

Bunlar verebileceğim örneklerden bir kaçıdır.

Stres’e Girdiğinizi Nasıl Anlarsınız?

• Konsantrasyon kaybı
• Yalnızlaşma
• İletişim kurmama isteği
• Uyku problemleri
• Motivasyon kaybı

Yine bu örnekleri de çoğaltabileceğimizi söylemek isterim.

Stresle Başa Çıkmanın En İyi Yolu Nedir?

Edindiğim bilgiler doğrultusunda bana göre stresle başa çıkmak istiyorsanız, boş durmaktan kaçının, boş vakitlerinizde kendinize yeni hobiler üretmeye ve bulmaya çalışın. Bu konu hakkında daha önce yazdığım Devamlı Değişim: Kaizen isimli yazımı okuyabilirsiniz, sizlere yardımcı olabileceğini düşünüyorum. Sizi strese sokan insanlardan uzak durun ! Belki bunu değiştirmek o kadar kolay değil fakat en azından konuya ve olaylara bakış açımızı değiştirebiliriz. Unutmayın “Zorlukla beraber bir kolaylık vardır.” (İnşirah, 94/5)

Takip ettiğim ve düşünce yapısını aynı zamanda fikirlerini beğendiğim Barış Özcan’ın bu konu hakkındaki fikirlerini belirttiği videoyu aşağıya bırakıyorum izlemenizi tavsiye ederim !