Yaşam kalitesinin birden çok tanımı vardır ve yaşam kalitesi öznel bir kavramdır. Hayat kalitesi de denir ve tanımı kişiden kişiye farklılık gösterebilir.
İnsanlar için yaşam kalitesi çok önemlidir. Çünkü hepimiz yaşam kalitemizi artırmak için çalışıyoruz aslında. İnsanoğlunun yapısında hep daha iyiyi arama, hep daha iyi bulma ve hep daha iyiyi isteme içgüdüsü vardır. Bundan dolayı da insanlar için yaşamda kaliteyi yakalama çabası önemlidir.
Bende bu yazımda sizlere “Yaşam kalitemizi nasıl artırabiliriz? Artırmak için neler yapabiliriz?” gibi soruları cevaplamaya çalışacağım.
Belirli Bir Rutine Sahip Olmak
En az bir tane belirlediğiniz bir rutininiz olsun. Ne olursa olsun, hiç kimse sizin o rutininize müdahale etmemeli. Örnek vermem gerekirse;
Salı günleri kahvemi yalnız içerim veya her akşam yatmadan önce yarım saat kitap okurum…
Güne Erken Başlamak
Uyku problemi günümüzde bir çoğumuzda var. Ya da bir günün işleri bitirmeye yetmemesi gibi zaman kavramıyla alakalı problemlerimiz var. Uyku beynin en önemli ihtiyacıdır. Çünkü yeterli uykuyu almadığımız gün verimsiz geçer. Odaklanma problemi yaşarız. Fakat uyku saatlerimizi belirli bir düzene sokarsak, bize yeterli gelen uyku saatini belirleyebiliriz. Bu da o güne daha zinde başlamamıza neden olur. Erken kalkmaya başladıkça da günlerin size uzun geldiğinin ve yetebildiğinin farkına varacaksınız.
Az Yemek
Yemek saatlerinizi de düzene koymalısınız. Akşam 8 den sonra bir şey yemezseniz kendinizi daha sağlıklı hissedeceksiniz ve ne kadar az yerseniz de yemeklerin sindirimi kolay olup vücudunuzun sorunları anlayabilmesi için onlara zaman tanımış olacaksınız.
Soğuk Duş
Gün içerisinde yaşadığınız stresi 3-4 dakikalık soğuk bir duşla atıp kendinize gelebilirsiniz.
Spor yapmak
Spor yapmak hem sizi dinç tutar hemde daha sağlıklı yapar. Faydaları tabii ki ayrı olarak yazılması gereken bir konu. Bu yüzden burada sadece sporun hayatınızın bir parçası haline getirmenizi öneriyorum.
Hobi edinmek
Boş zamanlarınızda neler yapıyorsunuz? sorusunda tabii ki “Hiiiç” diye cevap vermemelisiniz. Evren boşlukları sevmez. Siz eğer yapacak bir şey bulamıyorsanız muhakkak size başkaları bir iş yaptırır.
Doğru insanlarla birlikte olmak
Çevrenizde sizi aşağı çeken, negatif olan insanlardan uzak durmalısınız. Kesinlikle yaşam kalitenizi düşüreceklerdir.
Sevginin içinde olduğunu keşfetmek
Başkasından ilgi, sevgi beklemek doğru değildir. Sevginin aslında kendiniz olduğunuzu, kendi kendinize yetebildiğinizi fark ettiğiniz zaman daha mutlu bireyler olursunuz.
Minimalist Yaşamak
Bağlı olduğunuz eşyalardan kurtulun. Eşyaların sizi sahiplenmesine müsaade etmeyin. Onlardan kurtulun, onlardan kurtulun ki kendinize kavuşun.
Kendine Yatırım Yapmak
Vaktini kendini geliştirmekle harca. Dünyada bilgiye ulaşmanın en kolay olduğu yıllara geldik.
Ertelemeyi Bırakmak
Bir şeyleri kesinlikle ertelemeyin. Siz erteledikçe zihninizde o yer kaplayacaktır. Zihninizi bu şekilde yoracağınıza o işi yapın o işi yaparken zihninizi yormuş olun.
Hayır demeyi öğrenmek
Bir araştırmaya göre hayır demeyi bilmeyen insanların depresyone girme olasılığı hayır diyebilenlere göre daha yüksektir. Sizin hayatınız olduğu için bırakın siz karar verin.
Bu gibi maddeleri sizde kendiniz çoğaltabilirsiniz. Umarım faydalı olmuştur.
Yazımı okuduğunuz ve vakit ayırdığınız için çok teşekkür ediyorum 🙂
Hayata Dair kategorisinde bulunan diğer içerikleri de okumanızı tavsiye ederiz!
