Çerofobi, Yunanca “sevinmek” anlamına gelen “chairo” kelimesinden türemiştir. Kısaca “mutluluk korkusu” olarak bilinen Çerofobi, zihinsel bir rahatsızlıktır. Bu rahatsızlıktan muzdarip kişiler mutluluğun hiçbir zaman mutlak olmadığını ve sadece kötü şansı getirdiğini düşünmektedirler.
Ne yazık ki, bu mutlu olmaktan endişelenme durumu sağlıklı bir yaşam tarzını engellemektedir. Çünkü insanoğlu yaratılışı gereği kendisini güçlendirmek için fiziksel ve zihinsel olarak olumlu deneyimlere ihtiyaç duymaktadır. Mutluluk duygusundan kaçınmak ise insan vücudunda ters bir etkiye sebep olmaktadır.
Çerofobi Nedenleri
Çoğu fobide olduğu gibi Çerofobi’ye de neyin sebep olduğu konusunda net bir fikir birliği yoktur. Bilinen en yaygın nedeni geçmişte yaşanılan travmatik veya trajik olaylardır.
Çerofobi Belirtileri
Fiziksel Belirtiler
Çerofobi’den muzdarip bir kişi aşağıdaki fiziksel belirtilerin hepsini veya bazılarını yoğun bir şekilde yaşamaktadır;
- Sıcak basması veya terleme,
- Titreme,
- Nefes darlığı,
- Taşikardi (kalp atışının hızlanması),
- Bulantı,
- Baş dönmesi,
- Bayılma hissi,
- Uyuşma,
- Ağız kuruluğu,
- Kulak çınlamasıdır.
Psikolojik Belirtiler
- Utanç,
- Öfke,
- Ani ruh hali değişimi,
- Kontrolü kaybetme korkusu,
- Umutsuzluk,
- Kendini suçlamaktır.
Çerofobi’den Muzdarip Kişiler
- Mutlu olmanın yalnızca onlara değil, sevdiklerine de zarar vereceğine,
- Kendilerini kötü bir insana dönüştüreceğine,
- Boşa zaman kaybedildiğine inanmaktadırlar.
Çerofobi Tedavisi
Çerofobi, klinik bir bozukluk olarak kabul edilmediğinden spesifik bir tedavisi de yoktur. Bununla birlikte fobiler genellikle anksiyete bozukluğu olarak sınıflandırıldığından alternatif tedaviler uygulanabilmektedir.
Bilişsel Davranışçı Terapi
Bu tedavi şekli bireylerin davranışlarını ve ruh hallerini etkileyebilecek yararsız düşünme kalıplarını belirlemelerine yardımcı olmaktadır.
Bilişsel davranışçı tedavide özellikle “maruz kalma” teknikleri kullanılmaktadır. Bu teknik sayesinde kişi korkularına maruz kaldığında kaçınmak yerine doğrudan korkuları ile yüzleşmektedir. Amaç korkuya neden olan şeye kişiyi alıştırmak ve zamanla duyarsızlaştırmaktır.
Farkındalık
Budist felsefesine dayanan farkındalık, kişinin yaşadığı anda sürekli bir farkındalık yaratmayı amaçlamaktadır.
Yararlı Bazı Teknikler
Çerofobi yaşayanlar aldıkları tedavileri her zaman klinik olarak zayıflatıcı bulmayabilirler. Bu nedenle bazı basit öz bakım teknikleri ile rahatsız edici duygularından uzaklaşabilirler;
- Fiziksel egzersiz,
- Günlük tutmak,
- Bazı gevşeme teknikleri (meditasyon).
Gerçek şu ki Çerofobi’nin tanısında olduğu gibi tedavisi hakkında da kesin bilinen bir şey yoktur. Çünkü herkesin kafasında çizdiği mutluluk resmi farklıdır, kendine hastır. Mutluluğun ise kesin bir tanımı yoktur. Korkmayın ve kendinize bir şans verin.
Bırakın herkes mükemmel olsun biz mutlu olalım. Çünkü herkes hak eder mutlu olmayı…
Nedir? kategorisinde bulunan diğer makaleleri de okumanızı tavsiye ederiz!
